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●晨練前吃甜食，為心臟減負，空腹晨練會使體內形成一種心肌毒物，引起各種心律失常，應先喝杯牛奶吃兩塊餅干，適當喝點水，可減輕心臟負擔。
●當承受強大心理壓力時，身體會消耗平常8倍以上的維生素C，所以應盡可能多攝取富含維生素C的食物，比如清炒菜花、菠菜色拉、芝麻、水果等。
●神經敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，蔬菜有安定神經作用，吃前可以先躺下休息鬆弛緊張的情緒，喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
●自製熱飲，溫暖過冬：生薑紅糖水可溫經活血，適合體寒女性，建議每天早晨喝一杯；米酒蛋花湯可開胃提神、補氣養血，但陰虛火旺的人要少喝。小羊 輯 （原標題：天天小貼士）
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